夏至過后，天氣越來越熱，人體出汗量明顯增多，汗流浹背的后果就是身體水分的流失，對飲水的需求量也隨之明顯增加。但是喝水也不是漫無章法，如何科學飲水，小編從飲水量、飲水時間及飲水選擇等方面出發(fā)，一一為大家分析。

　　飲水量

　　美國運動醫(yī)學研究所研究發(fā)現(xiàn)，體重不同、工作性質(zhì)不同的人們，每天飲水量也各不相同。腦力勞動工作者，每天飲水量大約為體重的0.0326倍，例如，一名體重為60 kg的腦力勞動者，每天飲水量1.96 L左右。體力勞動工作者，每天飲水量大約為體重的0.0434倍，一名體重為60 kg的體力勞動者，每天飲水量在2.6 L左右為宜。

　　飲水時間

　　l 6:30先喝250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。

　　l 8:30到了辦公室后，請先給自己一杯至少250ml的水。

　　l 11:00工作一段時間后，給自己一天里的第三杯水，有助于放松緊張的工作情緒。

　　l 15:00喝上一大杯白開水，能幫助頭腦清醒。

　　l 17:30下班前再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　l 22:00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　飲水選擇

　　我們平時主要喝3種水：純凈水，礦泉水，自來水。純凈水是將天然水經(jīng)過多道工序處理、提純和凈化的水。在生活中的使用方式通常是桶裝水，桶裝水開啟后即有空氣和微生物進入，很容易滋生細菌，需要在短期內(nèi)喝完以防純凈水不新鮮。另外飲水機長期使用，內(nèi)部容易藏污納垢，如不定期清洗易造成飲用水二次污染。

　　礦泉水是從地下深處自然涌出的或者是經(jīng)人工開鑿的、未受污染的地下礦水。礦泉水水質(zhì)較硬，煮沸時容易產(chǎn)生水垢，影響家用電器的使用壽命以及飲用口感，不適合沖泡茶和咖啡。

　　白開水由自來水煮沸而來。煮沸后的白開水具有活性，水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量適中，適宜人體。但是自來水廠大多采用氯化法對水消毒，余氯有異味;水質(zhì)較硬的地區(qū)，水垢多，影響口感;運輸自來水的管道可能有殘留重金屬滲透到自來水中。

　　解決辦法是使用碧然德濾水壺過濾，它擁有德國技術(shù)的多效過濾濾芯，采用了微孔過濾、活性炭過濾、離子交換技術(shù)，層層過濾有害物質(zhì)，提升水質(zhì)口感，更有流量控制技術(shù)，有效控制過濾時間，鮮活水、不等待。

　　碧然德濾水壺操作簡單方便，可以有效減少自來水中的氯氣、水垢和重金屬，同時適當保留有益的礦物質(zhì)，更清、更純、更美味，隨時隨地享用新鮮好水。

　　三種常見飲用水多維對比后，我們發(fā)現(xiàn)白開水是最佳飲用水，雖略有瑕疵，但是可以通過過濾來幫助改善水質(zhì)。碧然德有豐富多樣的濾水產(chǎn)品，可以幫您輕松優(yōu)化水質(zhì)，可前往www.brita.cn了解更多碧然德產(chǎn)品，開啟更清、更純、更美味的飲水新生活。

　　Marella金典系列

　　Elemaris尊享系列

　　在中國市場，BRITA碧然德現(xiàn)已推出“Marella金典系列”、“Aluna 摩登系列”、“Elemaris尊享系列”、”Filter&Boil即熱凈水吧”等多款濾水產(chǎn)品。碧然德濾水壺輕巧方便，配備有德國MAXTRA 濾水科技，可以快速又輕松地減少飲用水中的水垢、氯氣、重金屬等，讓您安心享用更清、更純、更美味的過濾水!你可以在BRITA天貓旗艦店以及京東自營，一號店，當當以上網(wǎng)絡(luò)銷售渠道購買碧然德產(chǎn)品。登錄BRITA碧然德官方網(wǎng)站可進行實體零售店的查詢。關(guān)注 碧然德BRITA官方微博及微信：碧然德BRITA還能收到官方及時發(fā)布的相關(guān)優(yōu)惠信息哦!

 

 

　　碧然德集團簡介

　　碧然德集團是飲用水優(yōu)化行業(yè)的龍頭企業(yè)之一。BRITA 是該公司具有悠久歷史的品牌，在許多國家它已經(jīng)成為濾水壺的代名詞。碧然德集團總部設(shè)在德國威斯巴登(Wiesbaden)附近的陶努斯坦鎮(zhèn)(Taunusstein)，這個德國家族企業(yè)的業(yè)務(wù)遍及五大洲的60余個國家，擁有18家國內(nèi)和國際子公司、銷售和工業(yè)合作伙伴，并在德國、英國和瑞士設(shè)有多個制造工廠。成立于1966年的碧然德集團是首家發(fā)明家用濾水壺的企業(yè)。目前，該公司開發(fā)、生產(chǎn)和銷售各種創(chuàng)新性水資源優(yōu)化解決方案，既有家用產(chǎn)品(濾水壺、濾水器、以及碧然德針對各知名品牌的大型和小型家庭電器提供的整合濾水解決方案)，也有商用產(chǎn)品(用于食品加工、餐飲和自動售貨機行業(yè)的解決方案)，同時還面向辦公室、學校、餐飲業(yè)和醫(yī)療保健部門(醫(yī)院、養(yǎng)老院)等衛(wèi)生至關(guān)重要的場所提供過濾飲水機BRITA Vivreau。欲了解更多信息，請訪問碧然德中國官方網(wǎng)站：www.brita.cn。