“管住嘴，邁開腿”才能更加健康的生活。可現在的年輕人由于工作繁忙，吃飯時間不定點，常常有暴飲暴食的習慣，造成了很多上班族患上了胃病。那么上班族該如何保養自己的胃呢?999胃泰認為要從以下幾個方面入手：

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　　1、一定要吃早餐

　　這個是最為重要的，估計大家也都聽說過，早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態，而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發生變化，進而引發胃病。與其在患上胃病來了解胃藥有哪些，不如養成良好的飲食習慣，從每天按時吃早餐開始。

　　2、遠離生冷食品

　　除了以上的一日三餐需要注意以外，平時在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季剛剛從冰箱里拿出來的飲料、礦泉水等，還有一點要注意的就是盡量不抽煙喝酒。999胃泰提醒胃病患者要盡早告別煙酒，才能早日康復。

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　　3、飲食要有規律

　　和正常人吃飯不同，胃病患者更要講究規律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外，還應該少吃多餐，也就是增加飲食的次數，但是減少每次的食用量，每次達到七分飽就終止，不過這個方法對于普通上班族來說很難做到，大家可以根據個人實際情況而定。

　　4、粗茶淡飯最養胃

　　其實比起那些山珍海味、大魚大肉，我們平常老百姓的食物是最為養胃的，比如大部分醫生都會和你說早上多吃小米粥，然后搭配熱乎的饅頭，中午多吃面條，多喝面湯等，所以大家不要以為治療或者預防胃病離我們普通人很遙遠，只要堅持好的飲食習慣就可以遠離胃腸病。

　　養成以上這些好習慣對預防胃病有很大的作用，那么不慎患上了胃病又該如何治療呢?市場上的胃藥有哪些呢?首先要根據自己的病情，在醫生指導下選用1—2種藥物，如市場上的999胃泰等等。胃藥有哪些?需要提醒的是有一種較為普遍的錯誤認識，認為既然是炎癥，就自己購買多種消炎藥(大都是抗生素類)，殊不知此胃炎非一般的炎癥，不可濫用消炎藥。

　　對胃藥有哪些有了一個初步的了解之后，上班族也可以在工作休息之余做一做以下三種理療方法：

　　1、放松腹部。胃疼時，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓胃舒服一點。此時，將雙手搓熱后按揉胃部效果會更好。經常胃痛的人，平時應穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　2、溫暖胃部。有些胃寒的人，常常會因為受到冷的食物刺激而胃病發作。這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒，效果也是比較明顯的。

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　　3、穴位療法。揉內關：內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行。疼痛發作時可增至200次。

　　上班一族總是忙忙碌碌的，很少關注自己的飲食健康，久而久之就落下了胃病。想要遠離胃病困擾還是從改變自己的飲食習慣開始吧。